12 lat

nic dziwnego jeden ma 14 lat (ermihno) a drugi 12 Wezcie jakos zainterweniujcie bo to jest parodia zeby 12 letnie dziecko było administratorem forum. Zmieniony przez - Predrag w dniu 2005-07-25 10:11:18

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: lustro ale jest estetycznie -biceps:j/w -klatka:j/w -udo:j/w -talia:j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat przerwa 2lata i teraz nie cały rok 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety ruskiej kilka lat temu 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

[...] Zapraszam do działu trening. Nie wykonuj treningu typowo siłowego tylko zejdź z ilością ruchów z proprytetm na nogi. Taki trening to idealny pod obrońce(R.Carlos z lat świetności, ogromna siła i masa nóg na piłkarza, dynamika )a jak jesteś typem pracusia(z dawniejszych lat Zidane, Davids, Redondo) to priorytet troche inny będzie. I rób [...]

Już wyjaśniam Gość ćwiczy ledwo 4 miechy, jego program zakłąda wykonywanie 25 !!!!! serii na klatkę. Twój jest znacznie lepszy, ale dla kogoś kto ćwiczy 2-3 lata. Prawda taka, że nie powinno się przekraczać 3 ćwiczeń i 10-12 serii na daną grupę. Poza tym kupa ćwiczeń jest zdublowana. Wyciskanie sztangi głową w górę, potem to samo sztangielkami. Ja [...]

[...] wystarczającym argumentem, żeby tych ćwiczeń odradzać. Co do kolejności ćwiczeń to jest w tym wiele racji, sam często odbiegam od utartych zasad, ale mam już za sobą wiele lat treningu i wiem kiedy mogę zboczyć z planu. Początkującemu jednak radziłbym, żeby nabrał odpowiednich nawyków, gdyż z czasem może skończyć się tak, że najlepsze i [...]

1. WIEK: 60 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ostatnio po pięciu latach przerwy trzy miesiące treningu. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 i więcej -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka i deca 8. TRENING:Poniedziałek-klatka+biceps, [...]

[...] każdej przerwie, plus WF-y i jeszcze po lekcjach zostawałem, a potem wracałem z budy i jesszcze szedłem na kosza, w sobotę SKS-y i takie tam. Te czasy dawno już minęły. Parę lat grałem w warszawskiej WNBA, teraz już tylko w lokalnej lidze amatorskiej, gdzie gra ok 10-12 drużyn. Ale do rzeczy. Obecnie jak zaczyna się sezon, to mamy tylko raz w [...]

po 1 nie ma masy i lekkiej redukcji na raz wiec nie bardzo rozumiem 2 sprawa co robiles pzrez te 6 lat ze takie obwody? Co innego jakbys je mial przy 5 % bf, no ale tu jest 16 jak piszesz Proponuje test solo 500 mg week polec poki np 12-16 tyg, ale zacznij wiecej jesc.. bialka starczy zwierzecego spokojnie 2g na kg masy ciala, podbij tluszcze. [...]

[...] Wiec tak cykl na Epistane (tylko 90 caps) 1.WIEK: 28 2.WAGA: ok 100 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat z przerwami 6.DIETA staram sie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie [...]

[...] na pewno ci przejdzie. NIE MA PROBLEMU, ZARAZ WYPEŁNIĘ ANKIETĘ 1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 63 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Icykl: 5 deka + 200 mieta II cykl 6 parabolan + 6 win III 10 tescia, 10 deka [...]

[...] (niedoborów pokarmowych, strat związanych z aktywnością czy trybem życia, stanem zdrowia i przyjmowaniem innych suplementów). Jak pisałem tutaj wielokrotnie od kilku lat nie schodzę poniżej 1000 mg wit. C dziennie i dla mnie to dawka minimalna która może pozytywnie oddziaływać na organizm, do tego inne "zabójcze" dawki witamin np. 2000 IU [...]

Jak będziesz miał jakieś 15,5-16 lat to możesz fakt zacząć teraz ci tylko proponuje delikatne ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa, proponuje coś takiego ci ; Np Poniedziałek Klatka: -Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s 10-8 razy małym ciężarem 20KG-25KG -pompki szeroki roztaw 3s najlepiej ile dasz najwięcej rady się podnieść -pompki wąski [...]

mozesz kupic sobie jakies odzywki np l-karnityna ale te 14 lat ogranicz kalorie i rob aeroby ale systematycznie np. bieganie itp. w googlach masz od na***ania didietet niskokalorycznych

Teraz mam 26 lat. Wstyd sie przyznac ale ta omka byla jakos w wieku 17 lat... wiem wiem hormony jeszcze nie ustabilizowane itd. Ogolnie mega glupota ale niestety czasu nie cofne. Robilem badania do dermatologa (problemy skorne, temat nie zwiazany z tutejszym) Martwi mnie ten wysoki alat tym bardziej ze od ponad miesiaca wgl nie pije, fajki [...]

[...] (Szkoła Podstawowa nr 10) Poniedziałek - Kobiety 18.30-20.00 wtorek, czwartek: gr. początkująca 18.00-19.30 gr. średnio zaawansowana 19.30-21.00 Krav Maga YOUNG (od 12 do 16 lat)- wtorek, czwartek 16.30-18.00 http://www.kravmaga.tgory.pl KRAV MAGA Katowice Krav Maga Katowice Katowice ul. Stawowa 6 (Szkoła Podstawowa nr 10) grupa początkująca [...]

Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]

jak mozecie wieżyć w konwencjonalną medycynę... mam 17 lat a pierwszy wysiew dostałam po wyjściu ze słonej wody z sanatorium w wieku niecałych 14 lat... ale wiem jak z tym się obchodzić... Wypróbowałam kilka metod: 1.PIerwszym podejsciem było położenie się do szpitala na miesiąc co było bezskuteczne...-maści robione, kupywane i sterydalne nigdy [...]

Miałem na myśli białko izolat (WPI) Nie mogę edytować postu więc tu wklejam ankietę. Czyli rozumiem, że powinienem zejść z tłuszczami do ok 1g/kg ? Rozkład makroskłaników: Dla diety z większym bilansem kalorycznym- Białko 2.04g/kg masy ciała, Tłuszcze- 2,5g/kg masy ciała, reszta węgle Dla diety z mniejszym bilansem kalorycznym- Białko 2.25/kg masy [...]

UwE- jaka waga i wymiary u Ciebie kiedy jeszcze nie byłeś off? Ogólnie pare lat wstecz wszyscy mówili, że saa to zło iśmierć przed 40stką, jakiś czas temu wszyscy mówili , że saa to "lek na wszystko", a teraz wszyscy mówią, że jak chcesz wyglądać dobrze to musisz cały czas brać bo inaczej nie ma sensu (nie mówie tylko o tym temacie). Jest sens [...]

zaj**isty temat %-) __ panicz założył bo szukał usprawiedliwienia brana saa w wieku 30 lat z sylwetką suchara branie saa to nie tylko minusy ale też plusy , a przetrenowanie na saa to nic nowego >> większe możliwości na treningu to i większe intensywności , oczywiście i zwiększona regeneracja ale pierwsze niejednokrotnie przewyższa drugie [...]